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其他資訊
沒有人應該向命運低頭，
每一個人都可以從困境中
獲得破繭而出的喜悅──
獻給 ~ 曾經勇敢面對人生困境的每一個人
我醒來，看著遠方八千八百公尺的珠穆朗瑪峰，才明白自己的包袱有多麼輕如鴻毛，以為要扛著一輩子的過去，其實可以說放就放。而在這裡，我的心安靜了，沒有雜音，沒有惶恐，沒有躊躇不前，沒有想回家卻又害怕的尷尬，而是靜靜地活在當下，感受著久違的「家」的感覺……
你是否感覺，生命中經常「重複著」某些戲碼或情節？是否感覺有種「注定」的宿命感難以掙脫？人，是否真能擺脫所謂的宿命？究竟，我們該如何揭開這個命運的潘朵拉之盒？
本書作者陳卓君，以近乎赤裸的自我剖析，勇敢回顧自童年以來的三十多年生命歷程，翻看父母親的婚姻關係，以及自身的求學、工作及感情經驗當中的「反覆模式」，探索家庭記憶對孩童成年後的巨大影響，試圖從「看似注定」的人生戲碼中，找尋自我療癒的出路。
從一段段充滿傷痛的人生經歷中，作者找到了上天要給她的禮物。現在，她要將這些珍貴的禮物交到我們手中──每一個人都可以從困境中獲得破繭而出的喜悅；每一個人都可以因為愛和寬恕，勇敢揭開自己的潘朵拉盒子，將它們轉化成一份份的禮物和祝福。
本書特色
◎這是一個可能發生在所有人身上的家庭故事，一個關於崩壞與重生的故事。
◎作者藉由訴說自己的家庭成長經驗，讓讀者在不知不覺中跟著一步步走進自己的生命進行省思，將人生中無法抗拒的苦，轉化為正面能量。
作者簡介
陳卓君
喜愛寫作，擅長以文字表達理性思考下的易感纖細，曾擔任雜誌記者、特約撰述、外電編譯。在美國取得企業管理碩士之後，在不同城市從事行銷工作、流浪，為喜愛冒險、旅行的雙腳開闢新的可能，並嘗試以攝影找尋另一種看世界的方式。
著有《走入西藏》（李茂榮合著），譯有《把利潤變現金，這樣做就對了！》、《當老闆也可以睡好覺：公司經營零風險的146個秘方》（臉譜出版）等書。
更多分享請加入「潘朵拉的12個禮物」臉書粉絲頁，或參閱作者部格：ccchenbook.pixnet.net/blog
◎為了將愛傳佈出去，作者將捐出本書50%稿酬給相關社福團體，希望藉由每位愛書人的共襄盛舉，為弱勢團體提供更實質的支持與幫助。最新捐款訊息將會不定期於臉書粉絲頁上公布。
作者： 陳卓君
新功能介紹- 出版社：生命潛能
新功能介紹 - 出版日期：2012/12/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
台南FB蒐集對手粉絲團名單
▲陳水扁是否出席國慶大典備受關注。（圖／資料照，記者李毓康攝）
記者楊佳穎／台北報導
立法院司法及法制委員會5日邀法務部長邱太三進行「我國赦免法歷年執行情形與保外就醫制度之檢討」專題報告，並備質詢。針對國慶大典將至，前總統陳水扁是否會出席？邱太三答詢國民黨立委廖國棟時表示，「目前尚未接到申請」，若接獲申請，會就各項考量，包含跟醫療有沒有關係、場所安全性等，依相關規定進行審查。
去年520總統蔡英文就職後，籌辦第一次雙十國慶慶典活動，國慶籌備委員會邀請保外就醫的陳水扁出席，扁醫療小組的申請卻遭台中監獄否絕，前總統馬英九則如期出席國慶大典；而對於今年國慶大典是否會再邀扁，循例兼任國慶籌備委員會主委的立法院長蘇嘉全日前受訪表示，「我們會循過去慣例來辦理」。
對此，國民黨立委廖國棟5日於立法院司法法制委員會質詢時，也關心陳水扁是否提出參與國慶大典要求，「他對大活動有積極參與慾望，不相信他沒有動心！」邱太三回應，到現在還沒收到申請，而若扁申請，還是會依照相關規定審查。
廖國棟進一步問，國慶至今僅剩5天，若扁在最後5天提出申請？邱太三則強調，將針對各項綜合考量，包含跟醫療有沒有關係、場所安全性、是否會造成扁驚嚇等情勢；而過去陳水扁有過13次申請，共核准7次、駁回7次，已有基準點，會與相關單位進行審視，往後也會更加謹慎並適時對外說明。
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▲明明有睡起床還是覺得累？你真的有睡好嗎？（圖／達志／示意圖）
文／鄭淳予醫師
很多朋友會說，其實我晚上也沒有真的睡得不好，但是我就是會一直爬起來上廁所，那到底晚上上幾次廁所才是正常的呢？
為什麼睡覺的時候容易淺眠，一直上廁所？
如果有這樣的狀況，我們又該怎麼辦呢？
如何算是夜間頻尿？
其實一般來說，在晚上深眠的時候，我們的膀胱體會放鬆，括約肌會緊縮，為的就是讓我們能夠減少尿意感，所以照理來說其實一整個晚上，我們是不太會想要上廁所的，如果你一個晚上起來上兩次以上的廁所，那就代表你的晚上真的是有點頻尿喔！
晚上會頻尿的原因：
1.周邊循環差：如果我們白天的時候，循環跟新陳代謝太差了，在晚上平躺的時候，周邊的水份跟血液會集中地回到我們的心臟，這個時候我們尿液的生成就會變多，晚上就容易產生頻尿。
2.淺眠：大部分的病人來到診間跟我分享他的睡眠經驗，才會發現其實他會頻尿，是因為太過於淺眠了。在淺眠的時候，我們的膀胱體其實無法真正地放鬆，括約肌也沒有像在深眠的時候那麼地緊縮，所以我們的尿意感就會不斷地生成。
▼造成晚上頻尿的原因有周邊循環差和淺眠。（圖／達志／示意圖）
幫助你高雄粉絲專頁買讚改善頻尿和淺眠的四件事
1.注意咖啡因和酒精攝取：請儘量避免在中午以後飲用咖啡和茶這種有大量咖啡因的飲料，也記得不要在睡前喝酒喔！很多朋友在睡前喝酒，讓自己有醉醺醺的感覺容易入睡，但我們的神經系統還有肌肉骨骼，真正能夠好好休息的時間是在深眠期，而咖啡因跟酒類都會使得我們的睡眠停留在淺眠， 所以先從禁睡前酒精，還有中午後少喝咖啡跟茶做起吧！
2.少吃宵夜：其實飲食是很重要的一部分，如果我們習慣在睡前吃宵夜，睡前的四個小時之內如果吃大量的食物，包括配一點小酒，我們的睡眠就會很容易停留在淺眠喔！
3.適度且傍晚前的有氧運動：建議你每天能夠做一些規律緩和的有氧運動，但在這邊要注意，雖然有氧運動能夠幫助促進白天的循環跟新陳代謝，是一件很棒的事情，但如果你是淺眠體質的人，又不太容易入睡，請記得儘量要在晚上六點以前運動，避免在睡前的四到六個小時運動，因為運動會使得腦內啡增加，身體會變得比較亢奮，有時會使得你更難入睡。
4.睡前的手機平板：最後一件是最重要的事，也是大家普遍都較難做到的事，就是避免在睡前的一個小時之內滑手機，因為手機、平板或是電腦所釋放出來的藍光頻率，會經由我們的眼睛刺激大腦神經系統，讓它很難進入深眠，所以我們常常在睡前看了太多的手機，心情亢新竹微電影腳本撰寫奮又加上藍光刺激的結果，就會一直停留在淺眠，甚至難以入睡，這就有可能造成頻尿。
【鄭醫師小提醒】
在這裡要提醒大家，其實注重自己的睡眠品質，觀察了解自己的睡眠到底好不好，是相當重要的喔！如果你有入睡困難，容易頻尿、淺眠、作夢，甚至回睡很難或時間還沒到一大早就醒了，時常感覺疲累，起床的時候沒有睡眠的清新感，這些都代表你睡眠的品質其實是很不好的喔！希望透過以上的小方法介紹給大家，能夠幫助大家增進深眠的時間，也能夠減少頻尿的機會。
本文作者：鄭淳予醫師，現任Cheng's Neurological Clinic執行長暨主治醫師。
一位專長看頭痛、失眠、暈眩、神經痛的神經科醫師，曾獲國際神經血管疾病學會頒發的年輕研究者獎，對很多事都有一套自己小宇宙的看法和哲學，活著不能沒有信念、鍋、蛋和白米飯，每一天be better是她的小心願，覺得能簡單平凡就是最踏實的幸福。
▼本文作者鄭淳予醫師。（圖／醫師提供）
本文經授權轉自：鄭淳予醫師
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好吃好玩種子盆栽(2012年全新封面改版上市)
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作者簡介
董淑芬
從小就渴望擁有一個花園，喜歡植物喜歡烹飪。為了實現花園的夢想，民國85年離開都市，來到人生地不熟的楊梅小山城，在這個陌生的地方，卻開啟了人生的新視野。也因為這一扇綠色的窗，讓她的生活多采多姿。現在家兼職寫作並經營社區花店香草小舖。
著作：
● 好吃好玩種子盆栽 (2012年全新封面改版上市) (麥浩斯)
● 我的野菜花園 (2012年全新封面改版上市) (麥浩斯)
● 盆栽種菜超簡單 (2012年全新封面改版上市) (麥浩斯)
董淑芬的部落格：tw.myblog.yahoo.com/herbgarden232
相關著作
《我的野菜花園（2012年全新封面改版上市）》
《盆栽種菜超簡單（2012年全新封面改版上市）》
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