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作者： 許立德
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▲熬夜示意圖。（圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
熬夜對身體不好，如果長期生裡時鐘混亂，會帶來很多慢性疾病，甚至是癌症。不過，熬夜是不是一定會致癌？有專家說，當然不是100%。另外，很多人相信「器官定時排毒說」，專家則認為這是錯的，因為所謂的健康作息，對於每個人的含義是不同的。
大陸的醫療健康服務平台「丁香醫生」刊登一篇文章，探討熬夜與致癌的關係，撰文者是美國杜克大學癌症生物學博士、抗癌新藥研究員李治中。文章指出，早在2007年，國際癌症研究機構(IARC)已經把「熬夜值班」定義為2A類致癌因素，和大家熟悉的紅肉、滾燙飲品等因素屬於同一個類別。還有研究發現，生物鐘混亂不僅增加罹癌機率，還會讓癌症變得更惡劣，耐藥性更強，患者壽命更短。
不過，李治中強調，接觸致癌物不等於一定讓你罹癌。他進一步解釋，熬夜是2A級致癌因素，就是說「很可能致癌」，不是100%致癌，「因為流行病學研究，永遠只是說明相關性，不是因果性。」
李治中說，要嚴格證明因果性，需要改變人的生理時鐘基因，或者強行把一個人裝上飛機，每天都在中美之間往返，連續倒時差，看會不會得癌症，但這顯然不可能。
▲睡覺示意圖。（圖／達志影像）
另外，很多人都相信一種說法，就是晚上不睡覺會影響器官排毒。對此，李治中則表示，規律作息不等於簡單的早睡早起，所謂的「器官定時排毒說」是瞎扯，「原因很簡單，因為健康作息這四個字，對於每個人的含義是不同的。」
李治中指出，每個人的生理時鐘受到先天基因和後天環境影響，有很大區別，身體不會一定在某個時間做某個固定的事，所以如果你習慣「晚睡晚起」，或者每天只睡 5至6 個小時，但仍然保持良好的精神狀態，可能都是正常的。
他強調，罹癌是個多種因素影響下的機率問題，而從統計上來看，生理時鐘混亂增加的癌症風險低於抽菸、喝酒、二手菸、肥胖等。
如果某個影響因素增大了一些風險，李治中認為，不用恐慌，要做的就是多做那些降低罹癌風險的事。他說，首先要避免的是頻繁改變生活和睡眠節奏，其次是如果非熬夜不可，儘量戒菸、控酒、堅持運動、均衡飲食，這樣可以减少負面影響。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲公羊31歲總教練麥克韋與明星跑鋒葛利。（圖／達志影像／美聯社）
記者路皓惟／綜合報導
NFL季後賽即將於7日開戰，國聯外卡戰由上季超級盃失利的亞特蘭大獵鷹，在客場出戰本季得分能力最強的洛杉磯公羊隊，這也是公羊自2004賽季以來，首次晉級季後賽。
公羊本季打出驚奇，自2003年後首度在國聯西區封王，新任31歲主帥麥克維（Sean McVay）功不可沒，在他的帶領下，球隊打出一波震撼聯盟的進攻炫風，將上季4勝12敗的球隊搖身一變成了季後賽勁旅，被看好擁有衝擊超級盃的實力。
▲公羊四分衛戈夫本季大進步。（圖／達志影像／美聯社）
本季公羊隊場均攻下29.9分，排名全聯盟第一，在四分衛戈夫（Jared Goff）快速成長下，隊友們也受惠，明星跑鋒葛利（Todd Gurley）本季跑出1305碼，排全聯盟第二，並跑出19次達陣，而接球員伍茲（Robert Woods）也有781碼、5達陣演出，菜鳥卡普（Cooper Kupp）則攻下869碼、5次達陣，三位球員成了進攻主力。
進攻火力兇猛的公羊將要對上防守能力不錯的獵鷹，本季獵鷹在跑陣防守上，場均失掉104.1碼，傳球則是失掉214.3碼，場均失掉19.7分排全聯盟第8名，即便是聯盟最會進攻的公羊，也未必能在地面進攻上大獲全勝。
▲亞特蘭大獵鷹當家四分衛萊恩。（圖／達志影像／美聯社）
獵鷹整體表現雖不如上季優異，但跑鋒費里曼（Devonta Freeman）、柯爾曼（Tevin Coleman）依舊能給對手製造威脅，加上有明星四分衛萊恩（Matt Ryan）坐鎮，在經驗上略勝一籌。
國聯外卡戰將於台灣時間7日早上9點35分開打，這是雙方史上第2次在季後賽交手，上次對戰獵鷹在前明星四分衛維克（Michael Vick）帶領下，以47比17大勝公羊，不過從雙方歷史交手紀錄來看，公羊47勝29敗2和戰績較佔優勢。
▲獵鷹跑鋒費里曼。（圖／達志影像／美聯社）
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歡迎關賞 楊一展(雙封面隨機出貨)
本書為楊一展的寫真書＋關島導覽書＋私密自傳式小說，所以除了大滿載的健美型男照，他的8段私密故事與關島旅遊資訊都完整呈現書裡。一展展現時尚與陽光的不同形象，帶領讀者體驗環遊關島的特色行程，介紹最夯景點情報資訊。
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出發：機場沉甸甸的行李、海關、登機門，褪去名模的光鮮風采，也褪去眷村少年的樸拙。3個半小時的飛行，飛往太平洋的永夏之島—「關島」。
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★南方紀事
一般遊客較少經過關島南部。閃電山、色堤灣瞭望台、麥哲倫登陸紀念碑、查莫洛文化村，體驗當地文化的第一次接觸，你未曾體驗的南方，我曾經走過。
★美食仲夏夜
BBQ、餐廳、夜總會，夜生活正要開始。
回程：飯台南粉絲頁觸及率店大廳Check out，深夜的班機回家。
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【攝影者簡介】
藍陳福堂
合作過藝人包括舒淇、蔡依林、羅志祥、飛輪海、楊丞琳、彭于晏、Seven、黃立行等人。作品有「飛輪海寫真集—海角一樂園」、「林心如 紐約遊學單身日記」等。
【文字撰述】
黃婷
寫作者、唱片企劃。歌詞作品收錄於黎明、周華健、梁靜茹、品冠、丁噹、易桀齊等人專輯中。著有「恨昇歌－昇迷歲月」（大塊文化）、「萬里狂奔－五月天的搖滾巡迴記」（相信音樂）等。「飛輪海寫真集—海角一樂園」（台灣角川）、「周杰倫 功夫灌籃珍藏寫真本」（台灣角川）文字作者。
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